10 натуральных средств для укрепления иммунной системы

10 натуральных средств для укрепления иммунитета

10 натуральных средств для укрепления иммунитета
Наука пока не знает способа, как укрепить иммунитет настолько, чтобы обеспечить полную защиту организма от вредного воздействия микробов, так как иммунная система очень сложна, а видов патогенных микроорганизмов — бесчисленное множество.
 
Но все же, мы можем в некоторой степени управлять стойкостью организма к вредному влиянию болезнетворных одноклеточных несколькими способами. Один из таких способов – это прием натуральных добавок и трав, способных усиливать иммунный ответ организма.
В этом обзоре я собрала информацию о 10 травах и натуральных веществах, влияющих на иммунитет. Воздействие всех перечисленных в обзоре  средств на иммунные клетки подтверждено исследованиями.
 
Здесь перечислены травы и вещества, которые увеличивают уровень и активность моноцитов, лейкоцитов, натуральных киллеров и других иммунных клеток.
 
В обзор не попал ряд других натуральных средств, ускоряющих и облегчающих протекание инфекционных заболеваний, так как пока точно не установлен механизм их воздействия на иммунитет. В этот обзор не вошли такие средства как эхинацея, бузина, чеснок, имбирь, витамины. А также средства угнетающие размножение патогенных микроорганизмов, такие как пау дарко, экстракт семян грейпфрута и так далее. Они войдут в другие обзоры, посвященные борьбе с инфекционными заболеваниями.
 
Итак, 10 натуральных средств, укрепляющих иммунитет:
  1. Астрагал 
  2. Рейши 
  3. Элеутерококк 
  4. Туласи 
  5. Ашвагандха 
  6. Калинджи
  7. Колострум
  8. Глутамин
  9. Лактобактерии
  10. Ункария 

Астрагал (Astragalus membranaceus)

Астрагал содержит соединения, которые могут помочь укрепить иммунную систему. Исследования показали, что астрагал усиливает выработку лейкоцитов – защитных клеток организма. А также астрагал способен убивать бактерии и вирусы, что может помочь при простудных заболеваниях.
 
Принимать по 2 капсулы 2-3 раза в день вместе с едой

Рейши (Трутовик лакированный, Ganoderma lucidum)

Главное известное свойство гриба рейши – укрепление иммунитета. Рейши может усиливать иммунную функцию организма, оказывая влияние на лейкоциты и увеличивая выработку Т-лимфоцитов. 
 
Принимать 1 таблетку в день вместе с едой

Элеутерококк (Сибирский женьшень, Eleutherococcus senticosus)

Исследования показали, что элеутерококк способен усиливать иммунный ответ, влияя на увеличение количества T-лимфоцитов и NK-лимфоцитов. 
 
Принимать 1 капсулу в день по необходимости
 

Туласи (Базилик тонкоцветный, Holy Basil)

Исследования показали, что экстракт туласи увеличивает количество и активность клеток и цитокинов иммунной системы: IFN, IL-4, T-лимфоцитов и NK-лимфоцитов.

Now Foods, Holy Basil Extract, 500 mg

Принимать по 1 капсуле 1-2 раза в день вместе с едой

Ашвагандха (Ashwagandha)

Было установлено, что экстракт корня ашвагандхи значительно активирует T и NK лимфоциты. Это показало хороший иммунологический потенциал ашвагандхи, заслуживающий внимания со стороны исследователей.
 
Принимать по 1 капсуле 2 раза в день натощак.

Калинджи (Черный тмин, Nigella sativa, Black cumin)

Исследования показали, что семена черного тмина могут усиливать фагоцитоз, увеличивая активность макрофагов. А также калинджи может воздействовать на различные виды патогенных бактерий, подавляя их размножение.
 
Принимать 1 капсулу 2 раза в день вместе с едой

Колострум (Colostrum)

Иммуностимулирующие эффекты колострума связаны с высокой концентрацией в нем антител IgA и IgG. Колострум укрепляет иммунитет и успешно борется с инфекциями верхних дыхательных путей.
 
Принимать 1 грамм в день натощак.

Глутамин (Glutamine)

Глутамин – это важный источник топлива для иммунных клеток, включая лейкоциты. Исследования показали, что добавки с глутамином уменьшают инфекции, ускоряют заживление ран, усиливают иммунную функцию.
 
Принимать по 1 капсуле 1-3 раза в день между приемами еды

Лактобактерии (Lactobacillus reuteri, Lactobacillus casei)

Некоторые виды лактобактерий, в особенности казей и реутери укрепляют иммунную систему и могут быть полезны в борьбе с различными инфекционными заболеваниями.
 
Принимать 1-3 таблетки в день

Ункария (Uncaria tomentosa, Cat's Claw)

Ункария содержит соединения, влияющие на повышение уровня лейкоцитов, а также усиливающие фагоцитоз за счет увеличения активности макрофагов. Эти свойства ункарии могут быть полезны в лечении скрытых вялотекущих воспалительных процессов. 
 
Принимать по 1 капсуле 1-2 раза в день вместе с едой
Оцените
21
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...